Karin Hartinger

Yoga begleitet mich mittlerweile seit über 20 Jahren.

Das Yoga praktizieren bringt mich wieder zu mir selbst, ich spüre in alle Teile meines Körpers achtsam hinein und kann wieder Kraft und Flexibilität entwickeln. Nach einer Yogapraxis bin ich zentriert, klar und wach. Ich fühle Leichtigkeit, Freude und Frieden in mir. 2009 begann ich mit meiner Intensivausbildung im Ashram und es folgten viele Weiterbildungen bei tollen Lehrern. 

Mit Leidenschaft unterrichte ich seit über 15 Jahren hauptsächlich Hatha Yoga, Vinyasa und Yin Yoga. Aber auch Aspekte aus anderen Yoga Richtungen (Iyengar, Anusara) fließen in meinen Unterricht mit ein. Yoga kann auf viele verschiedene Arten praktiziert werden. Nur einer Schule dogmatisch zu folgen ist für mich nicht der richtig Weg. Yoga an sich ist der Weg und da ist es meines Erachtens ziemlich egal welcher Tradition du folgst. Wichtig ist das Dranbleiben und die regelmäßige Praxis, damit sich etwas verändert. 

Mein Unterricht ist sanft und fordernd gleichzeitig und ich weise dich an sowohl deine Grenzen zu respektieren als auch mal darüber hinaus zu gehen. Reine Yin-Einheiten unterrichte ich nur während der Basenkuren, da wir Menschen sowohl das Yin als auch das Yang brauchen. Neben der Flexibilität ist Stabilität und Kraft ungemein wichtig, um uns aufzurichten und (innerlich) zu wachsen. Sowohl auf körperlicher und auf seelischer Ebene.

Zum Yoga gehört für mich auch eine bewusste, ausgewogene Ernährung. Ich muss meinem Körper das geben was er braucht um gut zu funktionieren und um mental und psychisch stabil zu bleiben. Wir Menschen brauchen eine Ernährung die unser Prana (unsere Lebensenergie) nährt und uns gesund erhält, keine industriell hergestellten, zu stark verarbeitet Lebensmittel oder „leere“ Nahrung, wie sie leider größtenteils in den Supermärkten zu finden sind. Als ganzheitliche Ernährungsberaterin, Basen(fasten)leiterin und Hormoncouch Ernährung konnte ich hier meine Neugier stillen und gleichzeitig selbst Besserung erfahren. 

Seit den letzten Jahren widme ich mich auch mehr der Meditation und beschäftige mich damit, wie Gedanken in Verbindung mit Emotionen auf unseren Körper und unsere Gesundheit Einfluss nehmen. Die Meditation binde ich immer öfter in meinen Unterricht mit ein.  

Ich freue mich, wenn du zur Yogabase findest und ich dich dabei unterstützen darf dein Leben und deine Gesundheit in eine positive Richtung zu lenken.